뱃살 빼는데 최고의 운동 / 달리기만 해도 뱃살을 뺄 수 있다

달리기만 해도 뱃살이 빠진답니다 ^^ 중요한건 무엇이든 꾸준히 하는것이겠죠?

본 내용은 상급자도 힘들어 하는 코스이니 초심자는 천천히 걷다 달리다 정도를 무리하지 않는 선에서 해주시면 됩니다!!

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allem smithhealye29 Recent comment authors

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allem smith
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1. 의외로 초보는 쉽게 흥미잃고 자기 레벨을 모릅니다.
2. 그래서 쉽게 부상이마 부상직전의 몸상태가되고
3. 대부분 직장생활하면서 유지가 어렵습니다.

유산소는 중강도로 꾸준히 멀리보고하세요

인터벌 트레이닝이나 타바타같은거 잘못하다가
특히 잘못된 운동정보맹신하다가
아마추어도 심근비대증 쉽게 걸립니다